A cink, egy ásványi anyag, szervezetünk szempontjából nélkülözhetetlen nyomelem. Ez azt jelenti, hogy ugyan viszonylag kis mennyiségben van rá szükségünk – naponta csak 15-25 mg-ra, de ez ne tévesszen meg minket! Ha ezt a relatív kis mennyiséget nem pótoljuk, hiánya nagyon is súlyos…
A válasz röviden: igen, de lássuk, miért és hogyan?
Azt szinte már mindenki tudja, hogy a magnézium jó hatással van az izmokra, de azt már kevésbé értjük, hogy miért. Nézzünk tehát egy kicsit mélyebbre az izomműködést segítő vagy akadályozó jelenségek mögé!
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag szervezetünk számára, életkortól, testsúlytól, nemtől és aktivitástól függően.
A szénhidrátok vagy tudományos néven szacharidok a növények által, fotoszintézis során termelt, szén-, oxigén- és hidrogéntartalmú szerves vegyületek. Az összes energiaszükségletünk 50-70%-át szénhidrátokból fedezzük. A szénhidrátok közé tartoznak a cukrok (glükóz, fruktóz, szacharóz), a keményítő…
Általában 4-6 mg / testsúlykilogramm a napi magnéziumigény.
Ha egészségesen szeretnénk élni, nap, mint nap új fogalmakat tanulhatunk meg. De vajon tényleg értjük ezeket? Tudjuk, hogy melyik mire jó?
Régóta sejtjük, hogy a D-vitaminnak fontos szerepe van az immunrendszer működésében. Az utóbbi időben bizonyították is, hogy a szervezet megfelelő D-vitamin ellátottsága véd a tél végi légzőszervi megbetegedésektől, például a náthától és az influenzától is.
Hazánkban évente 3-4000 amputációt hajtanak végre úgy, hogy meg lehetett volna előzni, ha idejében észre veszik az okát: a szenzoros neuropátiát. Ennek azonban éppen az az egyik tünete, hogy nincs tünet. Hiába sérül meg a betegek lába, hiába van hetek óta benne egy rajzszög, vagy hatol csontig a…
A vitaminokkal, ásványi anyagokkal kapcsolatban csak két dolog van, ami árthat: ha nincs elég, és ha túl sok van a szervezetünkben.