Általában 4-6 mg / testsúlykilogramm a napi magnéziumigény.

Ha egészségesen szeretnénk élni, nap, mint nap új fogalmakat tanulhatunk meg. De vajon tényleg értjük ezeket? Tudjuk, hogy melyik mire jó?

Terhesség alatt megnövekszik az anya szervezetének energia, ásványi anyag és vitamin igénye is. Így szinte természetes, hogy magnéziumra is fokozott mértékben lesz szüksége a kismamának. Ha ugyanis nem visz be a szervezet működéséhez szükséges létfontosságú anyagból többet, mint szokott, akkor a…

Akár hiszed, akár nem, de a zsírok fogyasztása nemhogy szükséges az egészség megtartásához, de még a fogyókúrát is segítheti! De mielőtt kanalazni kezdenél a nagymama zsírosbödönéből, nem árt utána nézni a részleteknek, hiszen tudjuk, hogy az ördög azokban lakik.

  Ha szervezetünk bonyolult működését vizsgáljuk, fókuszálhatunk egyetlen anyagra, és megnézhetjük, hogy milyen folyamatok szabályozásában vesz részt kiszemelt áldozatunk, vagy hogy mit okoz hiánya. A szervezet hosszú távú és tökéletes működéséhez azonban sosem elég egyetlen anyag, hanem az összes…

A magnézium az emberi szervezetben a második legnagyobb arányban megtalálható ásványi anyag, fele a csontokban, a másik fele az izomzatban és a sejtekben található.

Értsük meg, és tartsuk karban a bennünk rejlő csatornahálózatot! Sokat halljuk, hogy a magas vérnyomás, a hipertónia veszélyes, tudjuk, hogy súlyos következményei lehetnek, de nem biztos, hogy értjük is, miről beszélünk. Persze, ha valaki csak annyit tud, hogy mit kockáztat, ha magas vérnyomását…

A gyermekvárás időszakában különösen fontos, hogy odafigyeljünk táplálkozásunkra, hogy megfelelő mennyiségben juttassunk szervezetünkbe vitaminokat, ásványi anyagokat. Nagyon lényeges, hogy nem kell „kettő helyett” ennünk, törekedjünk a minőségre, ne a mennyiségre!