Ismét beköszöntött a tél, és idén minden korábbinál nagyobb jelentősége van annak, hogy mindent megtegyünk immunrendszerünk erősítéséért. Ebben szeretnénk segíteni azzal, hogy bemutatjuk a gyümölcsök és zöldségek vitamin- és ásványianyag-tartalmát.

Sokan nem is tudják, de a B12-vitamin – más néven kobalamin – fontos szerepet játszik egészségünk megőrzésében. Számos biokémia folyamatban tölt be kulcsszerepet, például a DNS- és RNS-szintézisben, a sejtosztódásban, a vérképzésben és az idegrostok védőburkának védelmében is. Hiányában nagysejtes…

Érdemes az utolsó meleg, napsütéses napokon már készülni a borús, sötét és nyirkos időre, amely mindnyájunkat védtelenebbé tesz a fertőzésekkel szemben. Fontos tudni, hogy egészségünk nem csak a vak szerencsén múlik, hanem azon is, hogy milyen életmódot folytatunk.

A magnéziumhiány számos káros következménnyel járhat, többek között magas vérnyomáshoz is vezethet. Ennek több oka is lehet.

Vajon mennyire gyakori a vérszegénység napjainkban fejlett társadalmunkban? És kiknél fordulhat elő nagyobb valószínűséggel?

  A bőr szépségére számos tényező hat. Ezek közül az egyik a táplálkozás, de jelentős szerepük van a megfelelő tisztálkodási, ápolási szokásoknak és a hormonoknak is. Szerencsére az első kettőn viszonylag könnyen tudunk változtatni, és ezzel ellensúlyozhatjuk az elkerülhetetlen hormonális…

Hogy miért fontos a magnézium szervezetünk számára, és hogy mit okoz hiánya korábbi cikkeinkben már megírtuk. Most azt a kérdést járjuk körbe, hogy vajon miért oly gyakori napjainkban a hiánya?

Most, hogy mindnyájan otthonainkba húzódtunk vissza saját jól felfogott érdekünkben, a legjelentősebb veszély, a fertőzés elkerülése közben más kockázatoknak tehetjük ki magunkat. Csak tudatosan, életünket jól végig gondolva védhetjük ki ezeket!

A D-vitaminnak fontos szerepe van az immunrendszer működésében Ha van elég D-vitamin a szervezetünkben, a tél végi légzőszervi megbetegedéseket: a náthát és az influenzát is könnyebb elkerülnünk. Szervezetünk optimális D-vitamin szintje minimum 75 nmol/l, mely a vérből mutatható ki.

  Mi az oka annak, hogy van olyan kollégád, aki soha egy napot sem mulaszt, miközben te egyik náthából a másikba esel? Mi az oka annak, hogy van, aki csak iszik egy nagy bögre teát, és már nyoma sincs a torokfájásnak, miközben te több napig fel sem bírsz kelni? Ez azt mutatja, mennyire erős vagy…