A D-vitamin-hiány Magyarországon nagyon gyakori: még a nyáron is minden második ember D-vitaminhiányos.

A vizsgák – legyenek azok az érettségi részei vagy egyetemi szigorlatok – olyan jelentős megmérettetésnek számítanak, amely nagy hatással lehet későbbi sorsunkra, és sokan úgy érzik, hogy nemcsak egy-egy tárgyból megszerzett tudásukról, hanem saját magukról, az egész személyiségükről állítanak ki…

Köztudott, hogy a rostban gazdag táplálkozás egészséges, ahogy az is, hogy az emberek többsége nem fogyaszt eleget belőlük. Azt azonban kevesen tudják, hogy a rostok nem egyformák, és csak bizonyos tulajdonságokkal rendelkező rostok vannak igazán jó hatással az anyagcserénkre.

  Végtelenül kimerültnek érzi magát? Egyszerűen nem tud eleget aludni ahhoz, hogy kipihenten ébredjen? Úgy érzi jártányi ereje sincs? A megszokottnál ingerültebb, nehezebben koncentrál? Többet fáj a feje, mint máskor?

  Ha beköszönt a tavasz, a kertek szerelmesei rohannak kapálni, ültetni, gyomlálni, de aztán sokan gyorsan meg is bánják a túlzott lelkesedést. És ennek nem a sikertelenség, hanem a kínzó derékfájás az oka.

A magnézium élettani szerepéről már 1695-ből találunk utalást egy epsomi forrás keserű vízével kapcsolatban, amely magnézium-szulfátot tartalmazott. Az epsomi víz híre hamar elterjedt, mert jótékony hatását tapasztalták: fogyasztása segített például a horzsolások, kiütések gyógyulásában. De ezután…

Testünk egész súlya lábfejünkön nyugszik. Ha meghízunk, extrém terhelést kell elviselnie, ennek ellenére nem eddzük vagy ápoljuk megfelelően. Sokszor önként bújtatjuk kényelmetlen kínzóeszközökbe teljes napokra, a lúdtalpra legyintünk, a gombás fertőzést csak elrejtjük. A nemtörődömség még azoknál…

A B12-vitamin – más néven kobalamin – nagyon fontos szerepet játszik a sejtanyagcserénkben és ezáltal a szervezet számos élettani folyamatában is. Ezért hiánya nem tréfadolog: súlyos problémákhoz vezethet! Nagyon fontos tehát ennek megelőzése, korai felismerése és helyes kezelése.

  Télen hétről hétre nő az influenzaszerű tünetekkel orvoshoz forduló betegek száma. Ez nem is csoda, hiszen mostanra már kiürültek az októberig felhalmozott D-vitaminkészleteink, miközben szervezetünk megfelelő D-vitamin-ellátottsága elengedhetetlen az immunrendszerünk kiegyensúlyozott…

  Ugyan jó lenne, ha a derék- és hátfájdalom minden évszakban elkerülne minket, valójában épp az ellenkezőjét tapasztaljuk, ha már elmúlt a felhőtlen fiatalságunk. Így aztán sokunknak éppen télen keseríti meg az életét.