Ha szervezetünk bonyolult működését vizsgáljuk, fókuszálhatunk egyetlen anyagra, és megnézhetjük, hogy milyen folyamatok szabályozásában vesz részt kiszemelt áldozatunk, vagy hogy mit okoz hiánya. A szervezet hosszú távú és tökéletes működéséhez azonban sosem elég egyetlen anyag, hanem az összes…

Mielőtt azt hinné a kedves olvasó, hogy mi is álhíreket fogunk terjeszteni csodás felfedezésekről, amelyek erőfeszítések nélkül egy csapásra megoldják a cukorbetegek összes problémáját, szeretnénk kiábrándítani mindenkit. A tudomány jelen állása szerint a cukorbetegség ellen nincs védőoltás. Sem…

Van néhány dolog, amiben biztosak lehetünk: az egyik, hogy nyáron elő fog kerülni a napozás kérdése. Szabad-e napozni? Ha igen, milyen napszakban? Napvédő krémekkel vagy anélkül? Mi a veszélyesebb, ha nem megyünk a napra, vagy ha reggeltől estig a hasunkat süttetjük?

Az orvosok, tudósok régóta sejtik, hogy a D-vitaminnak szerepe van az immunrendszer működésében is: segíti a védekezést a kórokozók ellen és csökkenti az autoimmun megbetegedések kockázatát. Szerencsére egyre több kutatás, tudományos adat alá is támasztja ezt a feltételezést. 

Egy felnőtt ember átlagos napi D-vitamin szükséglete 1000-2000 nemzetközi egység. Táplálkozással ebből körülbelül 80-at tudunk felvenni, bőrünk viszont 10-20 ezer egység termelésére is képes nyáron. Ahhoz azonban, hogy a szükséges mennyiséghez hozzájussunk, tavasztól késő őszig legalább napi 15…

Itt az ősz, a bacik és vírusok támadásra készen állnak. Az időjárás szeszélyes, reggel megfagyunk, napközben melegünk van, a munkahelyünkön a fűtés még nincs be, a légkondi meg kikapcsolva. Minden adott ahhoz, hogy jól megbetegedjünk. Nátha, táppénz, „százas zsepi”. Ön melyiket választaná? Én a…

D-vitamin, azaz a napfény vitamin. Ez az elnevezés több (D1, D2 és D3), zsírban oldódó vitamint foglal magában. Ma már tudjuk, hogy feladata nem csak az, hogy elősegítse a kálcium lerakódását a csontszövetekben, hanem szerepet játszik a csontképződéstől kezdve, a tápanyaglebontáson át, az…

A legutóbbi posztunkban megírtuk, hogy hogyan csoportosíthatjuk a vitaminokat. Most nézzük meg őket közelebbről. Mit rejtenek a betűk? Miért van rájuk szükségünk? Hogyan juthatunk hozzájuk?

Nyomelemek, vitaminok, ásványi anyagok… Szükség van rá, vagy csak drágább lesz tőle a vizeletünk? Ebben még a szakemberek között sem egységes az álláspont, viszont abban egyetértenek, hogy a hiányállapotokat mindenképpen kezelni kell!