A cukorbetegek szigorú napirend, táplálkozási és gyógyszerelési szabályok szerint élnek, amit egy utazás több szempontból felforgathat. A napirend bizonytalanná válik, számolni kell például azzal, hogy nem sikerül a tervezett idő alatt elérni a szállást, nem könnyű a gyógyszerek beszerzése, meg kell szokni az új étrendet is, és alkalmazkodni kell a szabadidős tevékenységekhez, a sokszor aktívabb életmódhoz. Mindezek miatt a cukorbetegnek pontosan meg kell terveznie az utazását, végig kell gondolnia az összes körülményt, és mentőötletekkel kell készülnie a váratlan helyzetekre is. Helyes, ha terveit megbeszéli a gondozását végző egészségügyi személyzettel, hogy segíthessenek a gyógyszerelés átállításában, tanácsaikkal és igazolásaikkal tegyék lehetővé a biztonságos utazást.
Előkészítés
Szállás
- Válasszon komfortosabb szállást, ahol megfelelő a hőmérséklet, ahol valóban tud pihenni!
- Olyan apartmant vagy szobát keressen, ahol van hűtőszekrény az inzulinjának!
Étkezés
- Ha ellátás is jár a szálláshoz, tájékoztassa őket a diétás előírásairól, kérdezze meg, tudják-e biztosítani a kívánt időben a megfelelő szénhidráttartalmú ételeket.
- Nézzen utána a helyi konyhának, bevásárlási lehetőségeknek, jellemző fogásoknak, hogy tudja, mit ehet/mit nem/, és hol tudja beszerezni.
- Mivel a cukorbetegek számára még veszélyesebbek a gyomorrontások, csak a megfelelően higiénikus helyeken vásároljon, egyen. Ha a csapvíz tisztasága nem megfelelő, ásványvizet igyon, a gyümölcsöt is ebben mossa meg, és fogat is ezzel mosson!
- Nézzen utána, hogy a célországban milyen módon adják meg az ételek szénhidrát tartalmát. Lehet, hogy „szénhidrát-egységben": 1 CE (carbohydrat exchange) = 10 g szénhidrátnak felel meg, vagy az úgynevezett „kenyér egységet” használják: 1 BE (Brot Enheit) = 12 g szénhidrát.
Időjárás, klíma
- Nézzen utána a várható időjárásnak, és készüljön erre: egy front is váratlan vércukor-ingadozáshoz vezethet. A meleg jobban megviseli a szervezetet, de megromolhatnak a gyógyszerek is, hidegben megfázhat, vagy nem biztos, hogy működik a vércukormérő.
Iratok, igazolások, biztosítás
- Legyen önnél magyar, angol és a célország nyelvére lefordított diabetes igazolvány, amelyen szerepel a kezelés típusa (tablettás vagy inzulinnal kezelt), a gyógyszerek adagolásának pontos leírása, az értesítendő személy neve, elérhetősége.
- Kössön olyan utasbiztosítást, amely cukorbetegségre is érvényes!
- Kérjen igazolást az orvosától arról, hogy cukorbeteg, hogy milyen kezelésre szorul, milyen eszközöket és gyógyszereket visz magával. Különben a repülőre nem viheti fel ezeket, vagy gond lehet a vámnál, de hasznos lehet akkor is, ha külföldön kell orvoshoz mennie.
- Készítsen részletes kórelőzmény űrlapot! Legyen rajta a vércsoportja, hogy milyen oltásokat kapott, összes fennálló egészségügyi problémája, gyógyszereinek listája (ezek receptje), allergiái, személyes adatai: neve, címe, otthoni telefonszáma, rokonai elérhetősége, orvosa neve, címe, telefonszáma, egészségpénztárának neve, címe, telefonszáma, a biztosítás kötvényszáma.
Gyógyszerek, eszközök
- Vigyen magával minden gyógyszeréből a szükségesnél többet, hogy a váratlan helyzetekben is legyen tartalék.
- Ismerje inzulinjának a gyártóját, nevét, hatását (bázis, gyors hatású, kevert), hogy probléma esetén tájékoztatni tudja az ottani orvost.
- A tartalék inzulint tartsa külön csomagban, hogyha az egyik elvész, legyen egy másik!
- Legyen Önnél hányinger, szédülés mérséklésére szolgáló gyógyszer!
- Vigyen magával tartalék pent és tűt a beadáshoz.
- A vércukormérés csak 15 és 35°C között ad pontos eredményt. Ezért a vércukormérő készüléket és a tesztcsíkokat tegye valamilyen hőszigetelő dobozba. Ha magas a páratartalom, egy tesztcsík kivétele után azonnal zárja le a dobozt. Nulla fok alatti hőmérséklet esetén legjobb, ha a mellényzsebben vagy a kabát belső zsebében tartja a tesztcsíkokat, így testének melege nem engedi, hogy a hideg ártson nekik. 4000 méteres magasságig a vércukormérő pontos értéket ad, a nyomáskiegyenlítődés miatt a repülőgépen sincs probléma.
- Az inzulint felbontás után maximum három hétig lehet használni 25°C alatti hőmérsékleten. Tartsa hőszigetelő dobozban, de ne kerüljön közvetlen kapcsolatba a hűtőakkuval.
- Legyen Önnél glukagon injekció is súlyos hipoglikémia esetére, és mivel amikor erre van szükség, a beteg már nincs magánál, a hozzátartozók is ismerjék az alkalmazását.
Hirdetés
A Multivitamin cinkkel és krómmal a Wörwag Pharma étrend-kiegészítő készítménye.
A cink és a króm hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához és részt vesz a normál szénhidrát-anyagcsere fenntartásában. Napi egy tabletta szedése javasolt, így egy doboz egy hónapra lesz elég. Kapható a patikákban.
Az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot! A napi ajánlott mennyiséget ne lépje túl!
Tájékozódás, kommunikáció
- Előre tájékozódjon arról, hogy célállomásán hol, milyen feltételekkel jut orvosi ellátáshoz, ha szükséges.
- Készítse fel útitársait arra, hogy mit kell tenniük, mondaniuk, ha rosszul van, hol találják gyógyszereit, mire valók, hogyan kell beadniuk, kit kell értesíteniük, kitől kell segítséget kérniük, hova kell vinniük!
- Tanuljon meg pár szót a helyi nyelven, melynek segítségével ételt tud rendelni, segítséget kérhet vészhelyzetben, és orvosi ellátáshoz juthat.
Utazás
Autóval
- Ne siessen: inkább álljon meg többször pihenni, mint hogy kifárassza magát!
- Kerülje a stresszes helyzeteket!
- Hosszabb úton mérje meg vércukrát!
- Mindig tartson magánál néhány szem szőlőcukrot, diétás kekszet.
- Tartsa be az étkezési időket és mennyiségeket: mindig legyen Önnél a következő étkezéshez szükséges élelem!
Repülővel
- Tájékozódjon a légitársaságok szabályairól: felviheti-e a fedélzetre az inzulint, a szükséges eszközöket.
- A vércukormérő nem hibásodik meg a biztonsági kapuknál. Ha inzulinpumpát használ, jelezze az őröknek, de nem kell levennie, nem kell tartania meghibásodástól.
- Gyógyszerét, inzulinját és a beadáshoz szükséges felszerelést tartsa eredeti csomagolásában, hogy a biztonsági ellenőrzésen ne tartsák fel.
- Értesítse a légitársaságot arról, hogy diétás menüt kér, a becsekkolásnál kérdezze meg, hogy tudnak-e erről!
- Késésekre készülve legyen a kézipoggyászban a következő étkezéshez szükséges élelem.
- Tudassa az illetékes személyzettel, hogy cukorbeteg, különösen akkor, ha egyedül utazik.
- Az inzulint ne adja fel, mert a raktérben nagyon hideg van, és tönkremegy.
- Legyen Önnél hányinger, szédülés mérséklésére szolgáló gyógyszer!
- Ha időzónákon halad át általános szabály szerint, keletről nyugatra (pl. Európából az Egyesült Államokba), az ébrenlét ideje megnövekszik. Ilyenkor 6 óránként adjon be gyors hatású inzulint a bázis inzulin átmeneti kihagyásával. Megérkezés után az ottani idő szerinti életritmushoz alkalmazkodva térjen vissza az eredeti inzulinadagoláshoz.
Végre megérkeztünk!
- Bármilyen jó is a program, és csábító is a helyi konyha, tartsa be az étkezési időket és mennyiségeket!
- Inzulin- és tablettaadagját igazítsa aktivitásához! Ha a nyaralás alatt többet mozog, az izommunka csökkenti az inzulinszükségletet, ezért ellenőrizze gyakrabban vércukorszintjét.
- Hányás, hasmenés esetén mérje gyakrabban a vércukrát, és ha szükséges, módosítsa inzulin adagját.
- Külön figyeljen a lábaira! Viseljen pamut zoknit, hordjon kényelmes, fűző nélküli cipőt. Esténként ellenőrizze, hogy nem sérült-e meg, nem dagadt-e a lába. Ne sétáljon mezítláb a homokban vagy a strandon: mert megéghet a talpa a forró homokban, vagy a kisebb kövek, kagylók, üvegdarabok sérüléseket okozhatnak.
- Ha mégis megsérül a lába, ne vegye félvállról, forduljon szakemberhez!